co to jest

rób to co przynosi Ci radość... przecież nie będziesz na siłe wspinał się po skałkach skoro tego nie lubisz, każdy rodzaj aktywnosci jest dobry. Ty wybierz ten do ktorego masz predyspozycje i który lubisz, niech kazdy trening bedzie przy okazji frajda i zabawą. Trzymaj się diety i nie będzie żadnych spadków, nie myśl że tylko przerzucając [...]

mięśniaki mnie osobiscie nie podobają sie napakowani faceci, czy biora czy nie biora. Biora to wyglądają na przerośniętych do przesady. Nie biora to gdzies coś jest nie tak. Albo duży brzuch albo wisi gdzies tłuszcz i udają na dodatek, ze wielcy z nich kulturyści bo się mobilizują zeby siedziec po 4 razy na siłowni w tygodniu. Okropieństwo. [...]

Czyli wyrzucić makaron z ost posiłku a zamiast serka wiejskiego twaróg chudy? Po usunięciu makaronu z diety brakuje mi przeszło 70 g węgli w dniu... Czym to zastąpić? Nie bardzo jestem w stanie jeść jeszcze więcej niż napisałem, a zwiększając dawkę gainera zwiększył bym także ilość białka, co jest niepożądane w tym wypadku.

Jesli szuka wymowek to nie ma potrzeby miec tak zeby jest o stalych godzinach. Jak mu idzie waga do przodu mam nadzieje ze beztluszczowa to trzymaj sie tego co robisz. Ludzie jakos rosna bez niewiadomo jakich diet..

No skoro robisz masę to musisz mieć kalorię na +, ale jeśli masz zamiar zrzucać tłuszcz to musisz mieć na -. Czyli odpowiedz sobie sam :) Skoro nie masz dużo tłuszczu na brzuchu to rób masę, a przed latem zrzucisz co zbędne w kilka tygodni bez problemu. Jeszcze jest czas :)

[...] 40cm przed sztangą i trochę to przypomina wykrok tyle, że"obiema nogami naraz". Oczywiście nie polecam tego ćwiczenia, ale czasem lepiej tak niż wcale. Obciążenia na staw kolanowy są przy takim ustawieniu trochę mniejsze ale nadal niezdrowe. więc lepiej nie robić w ogóle niż robić coś co może nam szkodzić zwłaszcza, że możliwości jest cała masa

co do omo to obniżka cen w aptekach, chyba na wiosnę promo %-) jest sporo taniej niz ostatnio

[...] masą a mój kolega po 1,5 miesiąca stoi w miejscu.Uznał że to fake i zrobił badania-wynik grubo ponad normę.Co się okazało chvja jadł, znalazł sobie nową panienkę i się nie wysypiał że tak powiem :-) A później winę najlepiej zrzucić na zły towar! Choć nie twierdzę że w tym przypadku jest legit Zmieniony przez - lazi100 w dniu 2013-03-06 15:46:42

nie wiem juz sam mam do dyspozycji 400zł na suple i nie wiem co kupic zawsze tak jest jak mam wiecej siana bo jak miałem 60zł to szłem tylko po kretke a teraz blady.Poleccie jakis zestaw bo od tego kminienia z suplami juz mnie głowa rozbolała.

Wiesz co, znalazłem już w sklepie, doradził mi taki za 500zł jest w sam raz.... A serio to czekam na poradę.

[...] na masie to wpadało czasmi cos nie czystego ale białko zawsze było sporo, waham sie teraz czy nie robić jeszcze masy przez miesiac czy moze juz powolutku redukowac ..... i tutaj własnie jest wasze zadanie aby mi pomoc w tym, jezlei bede redukował to peweni zazne od 1800 kcal tak 40% białka 30 % ww i 30% tłuszczy, co brałem to kreatyne i białko,

tak średnio to 1h na 2 tygodnie gdzieś tak bedzie :D i to głównie obalenia troche mao zapisałbym sie na bjj albo judo samo ale nie ma takich bajerów u mnie w mieście więc biore co jest :/

Trzeba byc studentem AZS-u czy jakiejkolwiek wyższej uczelnii,tez bym pojechał ale semestru jeszcze nie zamknąłem i legitymacja nie podbita,a zreszta liga jest to jade hehe.potrzeba pismo od goscia co u niego zdawałes na stopień ze masz,no i licencja z pzkb,a jezeli masz stopnie z muay thai to masz na full a jezeli masz na full to w lighcie tez [...]

a to możecie mi doradzić co jest najbardziej wartościowym składnikiem do budowania mięśni ??? BIałko, ale gdzie jego najwięcej można "spotkać"

a co ma dac to, że zaczynasz od rozpiętek i kończysz rozpietkami efekty doraźne takie jak napomppowanie nie sa dokłdnym wyznacznikiem tego czy poczynisz postepy w masie, na sile gwarantem jest wlaściwa technika, intensywność, rożnorodność, staly progres obciązeń no i dobor wlaściowych ćwiczeń, konfiguracji itp...

jeśli poprawisz swoją sprawność to wskazane jest podciąganie nachwytem ale na razie będzie dla Ciebie za ciężko jak poprawisz swoje wyniki to możesz zmieniać wersje podciągania co cykl

Na robienie masy bez tluszczu jest dieta, niewazne, co bys wzial jak nie bedziesz trzymal diety, to lipa. Ile masz kasy do wydania?

[...] to się nie przekona. Tylko jeśli się obawiasz przemęczenia prostowników to dlaczego nie wybierzesz innego ćwiczenia na tył uda, które solidnie je przetrenuje. Asortyment jest na prawdę szeroki i można funkcję wyprostu w biodrach uzupełnić drugą czyli zgięciem w stawie kolanowym i masz kompletny trening. A co do uginania to masz wszelakie [...]

A co ma wspolnego kreatyna do tego? Jak kreatyna jest w mięsie które jemy... To jak będę chciał brać metke mam zostaw wegetarianem ? troszke to sie kupy nie trzyma

[...] produkt. Po co kupywac cos gorszego cenowo jak mozna kupic cos bardziej korzystnego.Hmb ogolnie powinno działac tak samo ale w moim przypadku tak nie bylo dlatego odradzam stosowanie HMB z megabola.Pozrdo" A jaki sens ma kupowanie HMB Treca skoro jest HMB Mega Caps Olimpu ktore wychodzi o wiele lepiej niz Trec i Megabol razem wziete